ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก หั่นเต๋า
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลาง
2
ตีไข่ในชามแล้วเทลงในกระทะ ทอดและคนเป็นครั้งคราว จากนั้นพักไว้
3
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดียวกันและผัดจนมะเขือเทศนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที
4
ปรุงรสมะเขือเทศด้วยเกลือ น้ำตาล และพริกไทยดำ แล้วผสมไข่ที่ทอดไว้ลงไป
5
คนทุกอย่างให้เข้ากัน ผัดต่ออีก 1 นาที แล้วเสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เติมซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนเพื่อเป็นอาหารมื้อครบครัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล