env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดมะเขือเทศกับไข่

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้แตก
  • เครื่องปรุง

    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะให้ร้อนในไฟปานกลางและใส่น้ำมันพืชลงไป.

2

เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและผัดจนไข่สุกแต่ไม่แข็งมาก นำออกพักไว้.

3

ใส่มะเขือเทศที่หั่นลงในกระทะ ผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.

4

ปรุงรสมะเขือเทศด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล และเกลือ คนให้เข้ากัน.

5

นำไข่สุกกลับมาลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันทุกอย่างและปรุงต่ออีกหนึ่งนาที.

6

เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวยตามชอบ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมน้ำมันงาลงไปตอนท้าย.ปรับรสชาติของน้ำตาลและเกลือตามความชอบของคุณ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล