
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้แตก
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนในไฟปานกลางและใส่น้ำมันพืชลงไป.
2
เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและผัดจนไข่สุกแต่ไม่แข็งมาก นำออกพักไว้.
3
ใส่มะเขือเทศที่หั่นลงในกระทะ ผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.
4
ปรุงรสมะเขือเทศด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล และเกลือ คนให้เข้ากัน.
5
นำไข่สุกกลับมาลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันทุกอย่างและปรุงต่ออีกหนึ่งนาที.
6
เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวยตามชอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมน้ำมันงาลงไปตอนท้าย.ปรับรสชาติของน้ำตาลและเกลือตามความชอบของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล