
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้เข้ากัน
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง.
2
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ คนจนไข่เริ่มเซ็ตตัว ยกออกและพักไว้.
3
ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงในกระทะ ผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.
4
นำไข่กลับลงกระทะ ใส่เกลือและน้ำตาล คนให้เข้ากัน.
5
เสิร์ฟขณะร้อนเป็นจานหลักหรือจานเคียง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากชอบรสเปรี้ยวสามารถใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อย.ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยหรือผักชีเพื่อเพิ่มสีสัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล