env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดมะเขือเทศกับไข่

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้เข้ากัน
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง.

2

ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ คนจนไข่เริ่มเซ็ตตัว ยกออกและพักไว้.

3

ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงในกระทะ ผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.

4

นำไข่กลับลงกระทะ ใส่เกลือและน้ำตาล คนให้เข้ากัน.

5

เสิร์ฟขณะร้อนเป็นจานหลักหรือจานเคียง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากชอบรสเปรี้ยวสามารถใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อย.ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยหรือผักชีเพื่อเพิ่มสีสัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล