
ผัดไข่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไข่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่น
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทย 1/4 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับทำอาหาร
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชาม ตีเบา ๆ และพักไว้
2
ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลาง
3
ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงในกระทะและผัดจนไข่จับตัวเป็นก้อนเนื้อนุ่ม นำออกและพักไว้
4
ในกระทะเดียวกัน ใส่มะเขือเทศและผัดจนมะเขือเทศนุ่ม
5
นำไข่กลับลงไปในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดเบา ๆ ให้เข้ากัน
6
เสิร์ฟร้อนพร้อมกับข้าวหรือขนมปัง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมซีอิ๊วขณะผัดมะเขือเทศใช้มะเขือเทศที่สุกงอมเพื่อรสชาติหวานธรรมชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล