env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดไข่และมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่น
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทย 1/4 ช้อนชา
  • น้ำมันสำหรับทำอาหาร

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ลงในชาม ตีเบา ๆ และพักไว้

2

ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลาง

3

ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงในกระทะและผัดจนไข่จับตัวเป็นก้อนเนื้อนุ่ม นำออกและพักไว้

4

ในกระทะเดียวกัน ใส่มะเขือเทศและผัดจนมะเขือเทศนุ่ม

5

นำไข่กลับลงไปในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดเบา ๆ ให้เข้ากัน

6

เสิร์ฟร้อนพร้อมกับข้าวหรือขนมปัง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมซีอิ๊วขณะผัดมะเขือเทศใช้มะเขือเทศที่สุกงอมเพื่อรสชาติหวานธรรมชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล