ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
2
ตีไข่ในชามเบา ๆ.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกและผัดมะเขือเทศ.
4
เติมไข่ลงไป ผัดเบา ๆ จนเริ่มแข็งตัว แล้วใส่เกลือ.
5
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดมะเขือเทศนานเกินไปเพื่อรักษารสชาติความสด.การเพิ่มพริกไทยดำจะช่วยเพิ่มรสชาติมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล