แรปอาหารเช้าไข่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
แรปอาหารเช้าไข่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดใหญ่ 1 ลูก, หั่นเป็นแผ่น
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- แป้งตอร์ติญา 1 แผ่น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลางให้ร้อน
2
ตีไข่ในชามพร้อมเกลือและพริกไทย จากนั้นคนให้สุกในกระทะ
3
อุ่นแป้งตอร์ติญาในกระทะเดียวกันด้านละ 20-30 วินาที
4
วางแป้งตอร์ติญาบนจาน แล้วกระจายไข่คนและมะเขือเทศที่หั่นเรียบร้อยให้ทั่ว
5
ม้วนแป้งตอร์ติญาให้เป็นรูปแรปและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มชีสขูดเพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้นหากต้องการรสเผ็ด เพิ่มซอสเผ็ดก่อนม้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล