env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายผักเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧈 ⅓ ถ้วย เนย
    • 🧅 ½ ถ้วย หัวหอมซอยบาง
    • 🥬 1 ลำต้นขึ้นฉ่ายซอยบาง
    • ⅓ (12 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้แข็งพิเศษ หั่นลูกเต๋า
    • 🧄 2 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 🥔 ¼ ถ้วย มันฝรั่งแดงหั่นลูกเต๋า
    • ½ ช้อนชาออริกาโน
    • ⅓ ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
    • 🥛 ⅔ ถ้วยนม
    • 1½ ถ้วยน้ำซุปผัก
    • 1 ถ้วยผักแช่แข็งรวม

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) วางแป้งพื้นฐานลงในถาดพายขนาด 9 นิ้ว และแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน

2

ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอม ขึ้นฉ่าย เต้าหู้ และกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่มและใส ประมาณ 10–15 นาที ปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือ และพริกไทยดำ คนแป้งลงไปจนเคลือบส่วนผสมผัก

3

คนนมลงไปในส่วนผสมผักช้าๆ และผัดจนส่วนผสมเริ่มข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที เติมน้ำซุปผักลงไปและผัดต่ออีก 5 นาทีจนเข้มข้น ใส่ผักแช่แข็ง

4

เทไส้ลงในแป้งที่เตรียมไว้ วางแป้งทับด้านบน จับขอบให้แน่นเพื่อปิดสนิท และเจาะรูระบายอากาศบนแป้งด้านบน

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนแป้งเป็นสีทองและไส้เดือดปุดๆ ประมาณ 30–35 นาที ปล่อยให้เย็นประมาณ 10–15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

246

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยหน้าด้วยน้ำมันเมล็ดแมกกีหรือไทม์เล็กน้อยหากต้องการทำให้เป็นวีแกน แทนเนยด้วยเนยวีแกน และแทนนมด้วยนมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ตเก็บส่วนที่เหลือแช่แข็งในภาชนะขนาดพอดีคำสำหรับอุ่นร้อนอย่างรวดเร็วในวันที่ยุ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล