
พายผักเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
พายผักเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧈 ⅓ ถ้วย เนย
- 🧅 ½ ถ้วย หัวหอมซอยบาง
- 🥬 1 ลำต้นขึ้นฉ่ายซอยบาง
- ⅓ (12 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้แข็งพิเศษ หั่นลูกเต๋า
- 🧄 2 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 🥔 ¼ ถ้วย มันฝรั่งแดงหั่นลูกเต๋า
- ½ ช้อนชาออริกาโน
- ⅓ ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- 🥛 ⅔ ถ้วยนม
- 1½ ถ้วยน้ำซุปผัก
- 1 ถ้วยผักแช่แข็งรวม
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) วางแป้งพื้นฐานลงในถาดพายขนาด 9 นิ้ว และแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน
ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอม ขึ้นฉ่าย เต้าหู้ และกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่มและใส ประมาณ 10–15 นาที ปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือ และพริกไทยดำ คนแป้งลงไปจนเคลือบส่วนผสมผัก
คนนมลงไปในส่วนผสมผักช้าๆ และผัดจนส่วนผสมเริ่มข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที เติมน้ำซุปผักลงไปและผัดต่ออีก 5 นาทีจนเข้มข้น ใส่ผักแช่แข็ง
เทไส้ลงในแป้งที่เตรียมไว้ วางแป้งทับด้านบน จับขอบให้แน่นเพื่อปิดสนิท และเจาะรูระบายอากาศบนแป้งด้านบน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนแป้งเป็นสีทองและไส้เดือดปุดๆ ประมาณ 30–35 นาที ปล่อยให้เย็นประมาณ 10–15 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
246
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยหน้าด้วยน้ำมันเมล็ดแมกกีหรือไทม์เล็กน้อยหากต้องการทำให้เป็นวีแกน แทนเนยด้วยเนยวีแกน และแทนนมด้วยนมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ตเก็บส่วนที่เหลือแช่แข็งในภาชนะขนาดพอดีคำสำหรับอุ่นร้อนอย่างรวดเร็วในวันที่ยุ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล