
พิซซ่าเต้าหู้ (ไม่ใช้แป้ง)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
พิซซ่าเต้าหู้ (ไม่ใช้แป้ง)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบสำคัญ
- 🍢 เต้าหู้ 1 ก้อน
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 6 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 3 ลูก (หั่นสี่ส่วน)
- 🍗 อกไก่ 1/4 ชิ้น (ฉีกเป็นเส้น)
- 🧀 ชีสมอสซาเรลล่า 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นแบน 2-3 ชิ้น แล้วซับเอาน้ำส่วนเกินออก
หั่นหอมหัวใหญ่ให้บาง หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นสี่ส่วน และฉีกอกไก่ให้เป็นเส้น
ตั้งกระทะบนไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย และทอดเต้าหู้ด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อย แล้วพลิกเต้าหู้
ทาซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะให้ทั่วด้านที่ทอดแล้วของเต้าหู้
เรียงหอมหัวใหญ่ อกไก่ มะเขือเทศเชอร์รี่ ชีสมอสซาเรลล่า และพาร์สลีย์ (ตามชอบ) บนหน้าซอส
ปิดฝากระทะและทำอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาทีจนชีสละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ให้แน่ใจว่าซับน้ำออกจากเต้าหู้อย่างดีเพื่อให้ได้ฐานที่แน่นลองใส่วัตถุดิบอื่น ๆ เช่น เห็ดหรือพริกหวานใช้ชีสมอสซาเรลล่าไขมันต่ำเพื่อเวอร์ชันที่เบากว่า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล