
เต้าหู้และเห็ดเข็มทองผัดบูลโกกิสไตล์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้และเห็ดเข็มทองผัดบูลโกกิสไตล์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🧈 เต้าหู้ครึ่งก้อน
- 🍄 เห็ดเข็มทองครึ่งแพ็ค
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- อัลลูโลส 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ทอดเต้าหู้ครึ่งก้อนจนมีสีเหลืองทองและจัดใส่จาน
2
นำเห็ดเข็มทองครึ่งแพ็คลงผัดในกระทะเดียวกัน
3
ผสมซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ, อัลลูโลส 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ, กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกันเพื่อทำซอส จากนั้นเทซอสลงบนเห็ด และเคี่ยวจนซอสข้น
4
นำเห็ดพร้อมซอสวางลงบนเต้าหู้และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เต้าหู้ชนิดเนื้อแข็งสำหรับการทอดจะได้ผลดีกว่าสามารถใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทนอัลลูโลสได้ตามความชอบจานนี้สามารถทานคู่กับข้าวสวยหรือสลัดเคียงเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล