env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เต้าหู้และเห็ดเข็มทองผัดบูลโกกิสไตล์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🧈 เต้าหู้ครึ่งก้อน
    • 🍄 เห็ดเข็มทองครึ่งแพ็ค
  • เครื่องปรุงรส

    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • อัลลูโลส 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ทอดเต้าหู้ครึ่งก้อนจนมีสีเหลืองทองและจัดใส่จาน

2

นำเห็ดเข็มทองครึ่งแพ็คลงผัดในกระทะเดียวกัน

3

ผสมซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ, อัลลูโลส 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ, กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกันเพื่อทำซอส จากนั้นเทซอสลงบนเห็ด และเคี่ยวจนซอสข้น

4

นำเห็ดพร้อมซอสวางลงบนเต้าหู้และเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เต้าหู้ชนิดเนื้อแข็งสำหรับการทอดจะได้ผลดีกว่าสามารถใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทนอัลลูโลสได้ตามความชอบจานนี้สามารถทานคู่กับข้าวสวยหรือสลัดเคียงเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล