env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เมล็ดฟักทองอบเคลือบน้ำตาลและเครื่องเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ถ้วยตวงเมล็ดฟักทองดิบ ล้างและซับให้แห้ง
    • 6 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายขาว แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือ
    • ½ ช้อนชาเครื่องเทศพายฟักทอง
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 250°F (120°C) กระจายเมล็ดฟักทองในชั้นเดียวบนถาดอบ อบเป็นเวลา 45 นาที คนเป็นระยะๆ จนกว่าจะแห้งและกรอบ เมล็ดขนาดใหญ่อาจใช้เวลานานกว่านั้น

2

ในชามใบใหญ่ ผสมน้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และเครื่องเทศพายฟักทองเข้าด้วยกัน พักไว้

3

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง เพิ่มเมล็ดฟักทองและโรยน้ำตาลที่เหลือลงไป คนด้วยช้อนไม้จนน้ำตาลละลาย ประมาณ 45 วินาที

4

เทเมล็ดลงในชามที่ผสมน้ำตาลปรุงรส คนจนเคลือบทั่ว ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ

5

เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในอุณหภูมิห้อง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

290

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความกรอบมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มเวลาอบเล็กน้อยตามขนาดของเมล็ดปรับระดับน้ำตาลและเครื่องเทศตามความชอบของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดเย็นสนิทก่อนเก็บเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของความชื้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล