env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พาร์เมซานไก่อบแสนอร่อย

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดและสับละเอียด
    • พริกป่น ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 6 ชิ้น
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • ซอสมารินาร่าสำเร็จรูป 2 ถ้วย
    • ใบโหระพาสดสับ ¼ ถ้วย
  • ชีส

    • 🧀 ชีส mozarella ขูดฝอย 1 (8 ออนซ์) แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ½ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
  • ขนมปัง

    • แครอทเกล็ดขนมปัง 1 (5 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ทาจุดด้านล่างของถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยน้ำมันมะกอก และโรยกระเทียมพร้อมพริกป่น

3

จัดเรียงเนื้ออกไก่ไว้ที่ก้นถาด

4

ราดซอสมารินาร่าบนไก่ โรยโหระพาลงบนซอส ตามด้วยครึ่งหนึ่งของชีส mozarella จากนั้นครึ่งหนึ่งของชีสพาร์เมซาน และเกล็ดขนมปัง

5

โรยชีส mozarella ส่วนที่เหลือ และชีสพาร์เมซานที่เหลือ

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งชีสและเกล็ดขนมปังเปลี่ยนเป็นสีทอง และเนื้อไก่ไม่มีสีชมพูภายใน ประมาณ 35 นาทีถึง 1 ชั่วโมง เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่ปักบนเนื้ออกไก่ควรแสดงค่าอย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (70 องศาเซลเซียส)

7

เสิร์ฟร้อนๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

477

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเนื้อสัมผัสที่กรอบ ใช้เกล็ดขนมปังทำสดใหม่ หรืออบเกล็ดขนมปังสำเร็จรูปก่อนจะนำมาวางชั้นถ้าเนื้ออกไก่หนามาก พิจารณาหั่นครึ่งในแนวระนาบเพื่อให้สุกเท่ากันหมักไก่ในน้ำมันมะกอก กระเทียม และโหระพา ก่อนอบเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล