
ชิ้นสะโพกแกะที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ชิ้นสะโพกแกะที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 4 (4 ออนซ์) ชิ้นสะโพกแกะ
น้ำมัน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก หรือตามที่ต้องการ
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- 🧄 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- ½ ช้อนโต๊ะใบโรสแมรี่สดบด
เครื่องปรุงรส
- ¼ ถ้วยเจลลี่มินต์
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C)
ตัดไขมันส่วนเกินออกจากชิ้นสะโพกแกะ (ไขมันเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติ) ทาชิ้นสะโพกแต่ละชิ้นเบาๆ ด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสชิ้นสะโพกด้วยกระเทียม โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทย วางชิ้นสะโพกในกระทะเหล็กหล่อ
อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนสุกทั่ว ประมาณ 8 ถึง 10 นาที เทอร์โมมิเตอร์สำหรับวัดอุณหภูมิทันทีที่ปักตรงกลางควรอ่านค่าอย่างน้อย 140°F (60°C) สำหรับความสุกระดับกลาง-มาก
นำออกจากเตาอบและปิดให้แน่นด้วยฟอยล์ พักไว้ 8 ถึง 10 นาที เสิร์ฟพร้อมเจลลี่มินต์ข้างๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
289
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การพักชิ้นสะโพกแกะหลังจากการปรุงอาหารจะช่วยให้เนื้อนุ่มและคงรสชาติใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อตรวจสอบระดับความสุกและหลีกเลี่ยงการปรุงจนเกินไปจับคู่จานนี้กับผักย่างหรือมันฝรั่งบดเป็นอาหารจานครบครัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล