env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

อกไก่ย่างที่ดีที่สุด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 6 ชิ้น (6 ออนซ์) อกไก่ไร้กระดูก
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 3 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดดิจอง
    • 🍯 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
    • 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม
    • 🧅 1 1/2 ช้อนชาผงหัวหอม
    • 1/2 ช้อนชาขิงป่น
    • 🧂 2 ช้อนชาเกลือโคเชอร์

ขั้นตอน

1

ตัดไขมันส่วนเกินออกจากไก่ และทำให้หนาบางเสมอกันโดยใช้พลาสติกหรือกระดาษรองอบ

2

ใส่ไก่ลงในถุงที่ปิดสนิทได้ พร้อมกับน้ำมันมะกอก มัสตาร์ดดิจอง น้ำผึ้ง ซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว กระเทียม ผงหัวหอม และขิงป่น ปิดถุงแล้วนวดให้เคลือบทั่ว หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

3

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนสูง (400°F หรือ 200°C) และทาตะแกรงด้วยน้ำมันหรือน้ำยาเคลือบสำหรับทำอาหาร

4

วางไก่ลงบนตะแกรงด้านบนลง โรยเกลือให้ทั่ว และย่างโดยไม่ขยับเป็นเวลา 3 นาทีจนกว่าจะเห็นร่องของตะแกรง ลดความร้อนลงเป็นระดับปานกลาง (350°F หรือ 175°C) กลับด้าน และย่างต่ออีก 5-7 นาทีจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 165°F (73°C)

5

นำไก่ออกจากเตาและพักไว้ 5-10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

406

แคลอรี่

  • 54g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การทุบไก่ให้เรียบช่วยให้ปรุงอาหารได้ทั่วถึงและป้องกันความแห้งหมักข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าไก่ปรุงสุกถึงอุณหภูมิปลอดภัยที่ 165°F (73°C)ให้ไก่พักหลังจากย่างประมาณ 5-10 นาที เพื่อรักษาความฉ่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล