ข้าวผัดกุ้งสไตล์ไทย (ข้าวผัดกุ้ง)
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ข้าวผัดกุ้งสไตล์ไทย (ข้าวผัดกุ้ง)
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซอสและเครื่องปรุง
- 1 ½ ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
- 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 🟫 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง
น้ำมัน
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันคาโนลา แบ่งใช้
โปรตีน
- 🍤 กุ้งสดขนาดกลาง 1 ปอนด์ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
- 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน
ผัก
- 🌱 ต้นหอมสับ ½ ถ้วย แบ่งใช้
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
- ผักแช่แข็งรวม 1 (10 ออนซ์) แพ็ค
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวยเก่า 3 ถ้วย
ขั้นตอน
ผสมซอสหอยนางรม น้ำปลา ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทรายแดงเข้าด้วยกันในชามเล็ก ๆ แล้วพักไว้
ตั้งน้ำมัน 1/2 ช้อนโต๊ะในกระทะเหล็กหล่อหรือกระทะไฟแรงระดับกลาง ใส่กุ้ง ต้นหอม 1/4 ถ้วย และกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่ากุ้งจะแน่นและทึบแสง ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นตักใส่ชาม
โดยไม่ต้องล้างกระทะ ใส่น้ำมันเพิ่มอีก 1/2 ช้อนโต๊ะบนไฟระดับกลาง ใส่ต้นหอมที่เหลือ 1/4 ถ้วย กระเทียมที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ และผักผสม ผัดบ่อยๆ จนกว่าผักจะนุ่ม ประมาณ 4 นาที
ผลักผักไปด้านข้างของกระทะและใส่น้ำมันเพิ่มอีก 1 ช้อนโต๊ะตรงกลาง ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไป ปล่อยให้เซตตัวประมาณ 20 วินาที จากนั้นคนเบาๆ จนเป็นก้อนใหญ่ ประมาณ 1 นาที ผสมไข่และผักเข้าด้วยกัน
เพิ่มความร้อนเป็นระดับกลาง-สูง ใส่น้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ คนข้าวที่หุงแล้วและซอสที่เตรียมไว้ แล้วกดข้าวลงในกระทะ ผัดกลับด้านเป็นระยะๆ จนกว่าข้าวจะกรอบและมีจุดสีน้ำตาลในบางจุด ประมาณ 5 นาที
ยกออกจากเตาและใส่กุ้งที่ผัดแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
439
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ข้าวเก่าที่เย็นเพื่อป้องกันการติดปรับแต่งผักแช่แข็งรวมด้วยผักสด เช่นแครอทหั่นเต๋า ถั่วลันเตา หรือพริกหยวกตกแต่งด้วยต้นหอมซอยบางๆ และเสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นแว่น มะเขือเทศเชอร์รี่ และลิ้มสด เพื่อประสบการณ์แบบแท้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล