env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เท็กซ์-เม็กซ์ผัด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
    • 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
  • ผัก

    • พริกเขียว 1 ลูก หั่นสับ
    • พริกแดง 1 ลูก หั่นสับ
  • วัตถุดิบแห้ง

    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามที่ต้องการ
    • เครื่องปรุงรสทาโก้สำเร็จรูป 1 (1 ออนซ์) ซอง
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ปอนด์ - หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ถั่ว

    • ถั่วดำกระป๋อง 1 (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • เครื่องปรุง

    • ซอสเตรียมสำเร็จ ½ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาในกระทะบนไฟกลางถึงสูงจนน้ำมันร้อนมาก จากนั้นผัดพริกเขียวและพริกแดงจนเริ่มนุ่มประมาณ 5 นาที แล้วพักไว้.

2

ผสมแป้งและเครื่องปรุงรสทาโก้ในชาม และคนให้เข้ากันกับชิ้นไก่ทีละน้อยเพื่อเคลือบทั่วๆ ด้วยแป้ง จากนั้นตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาในกระทะใหญ่บนไฟกลางถึงสูง แล้วผัดไก่จนสุกไม่มีส่วนที่ยังดิบและเคลือบสุกเหลือง ประมาณ 5 นาที.

3

ใส่พริก ถั่วดำ และซอสลงไป คนให้เข้ากันและเคี่ยวประมาณ 5 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากัน.

4

เมื่อจะเสิร์ฟ โรยชีสเชดดาร์ที่แต่ละจาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

333

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น สามารถใส่พริกคาเยนหรือพริกไทยป่นขณะทำอาหาร.เสริฟพร้อมลิมเวจเพื่อเพิ่มรสชาติ.ใช้ผักพร้อมปรุงเพื่อประหยัดเวลา.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล