
เทอริยากิ ไก่เสียบไม้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
เทอริยากิ ไก่เสียบไม้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น (6 ออนซ์)
- น้ำหมักเทอริยากิ 1 ถ้วย
อุปกรณ์เสียบไม้
- ไม้ไผ่สำหรับเสียบไม้ 4 อัน
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่หวานขนาดกลาง 1 ลูก
- พริกหยวกสีแดงขนาดกลาง 1 ลูก
ผลไม้
- 🍍 สับปะรดในน้ำเชื่อมกระป๋อง (20 ออนซ์) สะเด็ดน้ำ
ขั้นตอน
หั่นเนื้ออกไก่แต่ละชิ้นเป็น 10 ชิ้น วางลงในชามแก้วและคลุมด้วยน้ำหมักเทอริยากิ ปิดฝาแล้วหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที
แช่ไม้ไผ่สำหรับเสียบไม้ในน้ำเป็นเวลา 30 นาที
ในระหว่างนี้ ให้หั่นหัวหอมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 1 นิ้ว ทำเช่นเดียวกันกับพริกหยวก เก็บสับปะรดไว้ 14 ชิ้น และเก็บส่วนที่เหลือเพื่อนำไปใช้ในภายหลัง
เปิดเตาอบแบบเอาท์ดอร์ที่ความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย
นำไก่ออกจากน้ำหมักแล้วสะบัดส่วนเกินออก ทิ้งน้ำหมักที่เหลืออยู่ จากนั้นแบ่งส่วนผสมให้เท่าๆ กัน สลับชั้นของไก่ หัวหอม พริกหยวก และสับปะรดบนไม้เสียบ
วางไม้เสียบบนเตาอบที่เตรียมไว้และย่างจนกว่าเนื้อไก่จะไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใส ประมาณ 4-5 นาทีต่อด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
305
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม้ไผ่ได้แช่ในน้ำอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการไหม้เพื่อให้แน่ใจว่าสุกอย่างสม่ำเสมอ ให้หั่นผักให้มีขนาดใกล้เคียงกับชิ้นไก่หากต้องการเพิ่มรสชาติ ให้ทาไม้เสียบด้วยน้ำหมักเทอริยากิเพิ่มเติมขณะย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล