env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เทอริยากิ ไก่เสียบไม้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น (6 ออนซ์)
    • น้ำหมักเทอริยากิ 1 ถ้วย
  • อุปกรณ์เสียบไม้

    • ไม้ไผ่สำหรับเสียบไม้ 4 อัน
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่หวานขนาดกลาง 1 ลูก
    • พริกหยวกสีแดงขนาดกลาง 1 ลูก
  • ผลไม้

    • 🍍 สับปะรดในน้ำเชื่อมกระป๋อง (20 ออนซ์) สะเด็ดน้ำ

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้ออกไก่แต่ละชิ้นเป็น 10 ชิ้น วางลงในชามแก้วและคลุมด้วยน้ำหมักเทอริยากิ ปิดฝาแล้วหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที

2

แช่ไม้ไผ่สำหรับเสียบไม้ในน้ำเป็นเวลา 30 นาที

3

ในระหว่างนี้ ให้หั่นหัวหอมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 1 นิ้ว ทำเช่นเดียวกันกับพริกหยวก เก็บสับปะรดไว้ 14 ชิ้น และเก็บส่วนที่เหลือเพื่อนำไปใช้ในภายหลัง

4

เปิดเตาอบแบบเอาท์ดอร์ที่ความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย

5

นำไก่ออกจากน้ำหมักแล้วสะบัดส่วนเกินออก ทิ้งน้ำหมักที่เหลืออยู่ จากนั้นแบ่งส่วนผสมให้เท่าๆ กัน สลับชั้นของไก่ หัวหอม พริกหยวก และสับปะรดบนไม้เสียบ

6

วางไม้เสียบบนเตาอบที่เตรียมไว้และย่างจนกว่าเนื้อไก่จะไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใส ประมาณ 4-5 นาทีต่อด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

305

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 48g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม้ไผ่ได้แช่ในน้ำอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการไหม้เพื่อให้แน่ใจว่าสุกอย่างสม่ำเสมอ ให้หั่นผักให้มีขนาดใกล้เคียงกับชิ้นไก่หากต้องการเพิ่มรสชาติ ให้ทาไม้เสียบด้วยน้ำหมักเทอริยากิเพิ่มเติมขณะย่าง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล