env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เทอริยากิชิกเก้นคอร์ดอนเบลอ

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • ไก่

    • 🍗 4 ชิ้นใหญ่ของต้นขาไก่ไร้หนังและกระดูก
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • ซอสเทอริยากิ 1 ถ้วย
    • ซอสพริกมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
  • สเปรย์สำหรับทำอาหาร

    • 🧈 สเปรย์ทำอาหารรสเนย 4 เสิร์ฟ
  • ของจากแผนกเดลี่

    • 🍖 แฮมจากเดลี่ 4 แผ่น
    • 🧀 ชีสสตริงไขมันต่ำ (1 ออนซ์) 4 ชิ้น
  • อื่น ๆ

    • ไม้จิ้มฟัน 4 อัน
    • เกล็ดขนมปังปังโกะ 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

วางต้นขาไก่ระหว่างแผ่นพลาสติกหนักสองแผ่นแล้วใช้ค้อนทุบเนื้อข้างเรียบทุบให้มีความหนา 1/2 นิ้ว

2

คนผสมซอสเทอริยากิและซอสพริกในชาม เทลงในถุงพลาสติกปิดผนึกได้ เพิ่มไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากับซอสมารินเนต และแช่เย็นไว้ 18 ถึง 24 ชั่วโมง

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และฉีดสเปรย์ทำอาหารรสเนยลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

4

นำไก่ออกจากซอสมารินเนต เขย่าส่วนเกินออก และทิ้งซอสมารินเนต วางไก่ให้แบน วางแฮมและชีสสตริง แล้วม้วนให้แน่น ใช้ไม้จิ้มฟันตรึงไว้

5

ฉีดสเปรย์ทำอาหารลงบนไก่ที่ม้วนไว้ คลุกกับเกล็ดขนมปังปังโกะ แล้วใส่ลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ฉีดอีกครั้งเบาๆ

6

อบไก่ม้วนในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 35 ถึง 40 นาที หรือจนกว่าเทอร์โมมิเตอร์อ่านค่าแบบทันทีจะแสดง 165°F (74°C)

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

501

แคลอรี่

  • 43g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักไก่ข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าไก่สุกทั่วเสิร์ฟพร้อมสลัดกรอบและขนมปังฝรั่งเศสร้อนเพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล