ไก่ซอสเทอริยากิและสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ไก่ซอสเทอริยากิและสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 1 ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 1 ¼ ถ้วย
- ซอสเทอริยากิ 1 ถ้วย
- 🍍 สับปะรดกระป๋องขนาด 8 ออนซ์ พร้อมน้ำ
- 🧄 ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- เกล็ดพริกแดง 1 ช้อนชา
- 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะหรือว็อกบนไฟกลางถึงแรง ใส่ไก่ลงไปผัดจนสุกทั่วและน้ำไก่ใส ประมาณ 7-10 นาที
2
ใส่เห็ด ซอสเทอริยากิ สับปะรดและน้ำ ผงกระเทียม และเกล็ดพริกแดง คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วลดไฟลงเหลือไฟกลาง เคี่ยวต่ออีกเล็กน้อย
3
ใส่แป้งสาลีอเนกประสงค์ลงไป คนเรื่อยๆ จนกว่าจะข้นขึ้น ใช้เวลาประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
187
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟจานนี้บนข้าวขาวหรือข้าวกล้องนึ่งของเหลือสามารถใช้เป็นไส้สำหรับขนมปังพิต้าสำหรับมื้อกลางวันแบบรวดเร็วเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ ลองใส่พริกหยวกหั่นสับลงในสูตร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล