env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กเนื้อสะโพกนุ่ม

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ซอสมารินเนด

    • น้ำจิ้มซีอิ๊ว ¼ ถ้วย
    • ซอส Worcestershire ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมหลัก

    • สเต็กเนื้อสะโพก (1 ปอนด์) 1 ชิ้น

ขั้นตอน

1

ตีน้ำจิ้มซีอิ๊ว ซอส Worcestershire และกระเทียมเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทใส่ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ เพิ่มสเต็กเนื้อสะโพก ทาให้ทั่วด้วยซอสมารินเนด บีบอากาศออกแล้วปิดถุง มารินเนดในตู้เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

2

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย

3

นำสเต็กเนื้อสะโพกออกจากซอสมารินเนดและสะบัดส่วนเกินทิ้ง ทิ้งซอสมารินเนดที่เหลือ

4

ย่างสเต็กบนเตาจนมีสีชมพูเล็กน้อยตรงกลางและเริ่มแน่นประมาณ 7 นาทีต่อหนึ่งด้าน เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่เสียบเข้าไปตรงกลางควรมีอุณหภูมิ 140 องศาฟาเรนไฮต์ (60 องศาเซลเซียส) สำหรับความสุกระดับกลาง

5

หั่นขวางแนวเส้นใยเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

125

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุดใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อการปรุงอาหารอย่างแม่นยำและหลีกเลี่ยงการปรุงมากเกินไปหั่นขวางแนวเส้นใยเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลจับคู่กับผักย่างหรือสลัดเบาๆ สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล