
สเต็กเนื้อสะโพกนุ่ม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
สเต็กเนื้อสะโพกนุ่ม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซอสมารินเนด
- น้ำจิ้มซีอิ๊ว ¼ ถ้วย
- ซอส Worcestershire ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมหลัก
- สเต็กเนื้อสะโพก (1 ปอนด์) 1 ชิ้น
ขั้นตอน
ตีน้ำจิ้มซีอิ๊ว ซอส Worcestershire และกระเทียมเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทใส่ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ เพิ่มสเต็กเนื้อสะโพก ทาให้ทั่วด้วยซอสมารินเนด บีบอากาศออกแล้วปิดถุง มารินเนดในตู้เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย
นำสเต็กเนื้อสะโพกออกจากซอสมารินเนดและสะบัดส่วนเกินทิ้ง ทิ้งซอสมารินเนดที่เหลือ
ย่างสเต็กบนเตาจนมีสีชมพูเล็กน้อยตรงกลางและเริ่มแน่นประมาณ 7 นาทีต่อหนึ่งด้าน เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่เสียบเข้าไปตรงกลางควรมีอุณหภูมิ 140 องศาฟาเรนไฮต์ (60 องศาเซลเซียส) สำหรับความสุกระดับกลาง
หั่นขวางแนวเส้นใยเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
125
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุดใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อการปรุงอาหารอย่างแม่นยำและหลีกเลี่ยงการปรุงมากเกินไปหั่นขวางแนวเส้นใยเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลจับคู่กับผักย่างหรือสลัดเบาๆ สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล