
ทามาโกะยากิไส้เห็ดและชีสมอซซาเรลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ทามาโกะยากิไส้เห็ดและชีสมอซซาเรลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ดกระดุม 6 ดอก หั่นเป็นแผ่นบางมาก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสมอซซาเรลลา 1 ออนซ์ หั่นเป็นแผ่นบางมาก
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบ
- ผงพริกแดง ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก เมื่อร้อนแล้วใส่เห็ดลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าจะสุกเป็นสีน้ำตาลและปล่อยความชื้นออกมา ประมาณ 5 นาที จากนั้นยกลง กรองและซับให้แห้ง
ตีไข่ น้ำตาล เกลือ พริกไทย และผงพริกแดงเข้าด้วยกันในชาม
เคลือบกระทะด้วยน้ำมันพืชบางส่วน ตั้งบนไฟกลาง เทไข่ที่ตีไว้ลงบางส่วน เอียงกระทะเพื่อกระจายไข่ให้เป็นชั้นบาง ทอดจนเกือบสุกประมาณ 1-2 นาที ใช้ไม้พายยางทนร้อนแซะขอบออก วางเห็ดลงไป แล้วม้วนไข่ขึ้น พักไว้ด้านข้างของกระทะ
ทาน้ำมันพืชเพิ่มในกระทะ เทไข่เพิ่มเพื่อทำชั้นที่สอง ยกโรลแรกขึ้นเพื่อให้ไข่ดิบไหลใต้ม้วน โรยชีสมอซซาเรลลา แล้วม้วนชั้นที่สองทับชั้นแรก
ทำซ้ำกระบวนการม้วนและชั้นจนกว่าจะหมดน้ำมัน ไข่ เห็ด และชีสมอซซาเรลลา ทอดต่อจน tamagoyaki สุกเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 30 วินาทีต่อหนึ่งด้าน
ย้าย tamagoyaki ไปที่เขียง พักไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนหั่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
378
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่ฟูยิ่งขึ้น ควรตีไข่ให้ดีเพื่อให้อากาศผสมเข้าไปก่อนทำอาหารตรวจสอบว่ากระทะเคลือบน้ำมันทั่วเพื่อป้องกันการติดกระทะเสิร์ฟ tamagoyaki กับซอสถั่วเหลืองหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติหากมีกระทะสำหรับทำ tamagoyaki จะช่วยให้ได้รูปทรงที่ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล