env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ทามาโกะยากิไส้เห็ดและชีสมอซซาเรลลา

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍄 เห็ดกระดุม 6 ดอก หั่นเป็นแผ่นบางมาก
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสมอซซาเรลลา 1 ออนซ์ หั่นเป็นแผ่นบางมาก
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบ
    • ผงพริกแดง ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก เมื่อร้อนแล้วใส่เห็ดลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าจะสุกเป็นสีน้ำตาลและปล่อยความชื้นออกมา ประมาณ 5 นาที จากนั้นยกลง กรองและซับให้แห้ง

2

ตีไข่ น้ำตาล เกลือ พริกไทย และผงพริกแดงเข้าด้วยกันในชาม

3

เคลือบกระทะด้วยน้ำมันพืชบางส่วน ตั้งบนไฟกลาง เทไข่ที่ตีไว้ลงบางส่วน เอียงกระทะเพื่อกระจายไข่ให้เป็นชั้นบาง ทอดจนเกือบสุกประมาณ 1-2 นาที ใช้ไม้พายยางทนร้อนแซะขอบออก วางเห็ดลงไป แล้วม้วนไข่ขึ้น พักไว้ด้านข้างของกระทะ

4

ทาน้ำมันพืชเพิ่มในกระทะ เทไข่เพิ่มเพื่อทำชั้นที่สอง ยกโรลแรกขึ้นเพื่อให้ไข่ดิบไหลใต้ม้วน โรยชีสมอซซาเรลลา แล้วม้วนชั้นที่สองทับชั้นแรก

5

ทำซ้ำกระบวนการม้วนและชั้นจนกว่าจะหมดน้ำมัน ไข่ เห็ด และชีสมอซซาเรลลา ทอดต่อจน tamagoyaki สุกเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 30 วินาทีต่อหนึ่งด้าน

6

ย้าย tamagoyaki ไปที่เขียง พักไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

378

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเนื้อสัมผัสที่ฟูยิ่งขึ้น ควรตีไข่ให้ดีเพื่อให้อากาศผสมเข้าไปก่อนทำอาหารตรวจสอบว่ากระทะเคลือบน้ำมันทั่วเพื่อป้องกันการติดกระทะเสิร์ฟ tamagoyaki กับซอสถั่วเหลืองหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติหากมีกระทะสำหรับทำ tamagoyaki จะช่วยให้ได้รูปทรงที่ดี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล