สลัดทาโก้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สลัดทาโก้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 3 ถ้วยผักกาดหอม
- 🍅 2 มะเขือเทศ
- 1/2 ถ้วยพริกเขียว
- 🧅 1 หัวหอม
โปรตีน
- เนื้อไก่งวงบดหรือเนื้อวัวบด 16 ออนซ์
- ถั่วลิสงกระป๋องแบบโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง
เครื่องปรุง
- ซอสซาลซ่า 3/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ผักกาดหอมลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่มมะเขือเทศและพริกเขียว
3
ทอดเนื้อและหัวหอมในกระทะ แล้วสะเด็ดไขมันและของเหลวออก
4
ผสมเนื้อ ถั่ว และซาลซ่า ใส่ลงในส่วนผสมสลัด
5
เสิร์ฟพร้อมซาลซ่าเพิ่มเติม เก็บส่วนที่เหลือแช่เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
235
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้เครื่องปรุงรสทาโก้หรือซาลซ่าชนิดโซเดียมต่ำจะช่วยลดปริมาณโซเดียมโดยรวมสำหรับความกรอบเพิ่มเติม ลองโรยสลัดด้วยขนมขบเคี้ยวทอร์ตีย่าอบเก็บส่วนที่เหลือแช่เย็นทันทีเพื่อรักษาความสด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล