
ทาโก้เนื้อในถ้วยผักกาด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ทาโก้เนื้อในถ้วยผักกาด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐄 เนื้อบดไร้มัน 1 ปอนด์
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา หรือเพิ่มตามชอบ
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่า 2 ช้อนชา
- พริกป่นคาเยนน์ 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
- ออริกาโน 1/2 ช้อนชา ควรใช้ออริกาโนเม็กซิกัน
ผัก
- 🧅 ต้นหอม 1 กำ
- 🧅 หัวหอมแดง 1/4 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
น้ำมันและซอส
- 🥑 น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันพืชชนิดอื่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ 1/4 ถ้วย
ของเหลว
- น้ำ 1/2 ถ้วย
ชีส
- 🧀 ชีส Monterey Jack หรือ Cheddar ขูดฝอย 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่น้ำมันลงในกระทะกันติดแล้วตั้งไฟแรง เพิ่มส่วนขาวและส่วนเขียวอ่อนของต้นหอมหั่นไว้ สำรองส่วนเขียวเข้มไว้โรยหน้า ใส่เนื้อวัวและใช้ไม้พายหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 5 นาที
ลดความร้อนลงเป็นระดับกลางถึงสูง ใส่เกลือ พริกไทยดำ ผงกระเทียม ผงชิลี ยี่หร่า ออริกาโน ซอสมะเขือเทศ และซอสมะเขือเทศ ผัดต่อไปอีกประมาณ 2 นาที
ใช้ไม้พายเกลี่ยและกดส่วนผสมให้เรียบเป็นชั้นสม่ำเสมอ ปล่อยให้ปรุงอาหารโดยไม่คนอีก 1 ถึง 2 นาที หรือจนกว่าชิ้นเนื้อจะเริ่มสร้างเปลือกสีน้ำตาล คนส่วนผสมแล้วทำกระบวนการการย่างซ้ำอีกครั้ง
เติมน้ำและปรุงอาหารต่อไป โดยคนเป็นระยะ จนกว่าส่วนผสมเนื้อจะได้เนื้อสัมผัสตามที่คุณต้องการ 1 ถึง 2 นาที - ปรุงอาหารสั้น ๆ สำหรับเวอร์ชันที่มีซอสมากกว่า หรือนานขึ้นสำหรับเวอร์ชันแห้งกว่า หากจำเป็นสามารถเติมของเหลวเพิ่มในกระทะเพื่อปรับได้
ชิมรสชาติและปรับหากจำเป็น เมื่อเสร็จแล้ว ตักเนื้อวัวใส่ในใบผักกาดแก้ว ตกแต่งด้วยชีสขูด หัวหอมแดง และมะเขือเทศ แล้วโรยหน้าด้วยต้นหอมส่วนเขียวเข้มที่สำรองไว้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อวัวที่เผ็ดกว่าให้เพิ่มพริกป่นคาเยนน์หรือผงชิลีใช้ผักกาด Bibb หรือผักกาดประเภทแข็งแรงอื่น ๆ เพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเตรียมส่วนผสมเนื้อวัวล่วงหน้าและนำมาอุ่นใหม่เพื่อประกอบอาหารได้อย่างรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล