มันฝรั่งหวานผัดเบคอน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
มันฝรั่งหวานผัดเบคอน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันฝรั่งหวาน 1 หัว หั่นเป็นเส้นบาง
เนื้อสัตว์
- 🥓 เบคอน 3 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นเล็ก
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 0.3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หั่นมันฝรั่งหวานเป็นเส้นบางและวางในภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟได้
เติมน้ำให้พอท่วมมันฝรั่งหวานและปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย
นำมันฝรั่งหวานเข้าไมโครเวฟประมาณ 3 นาที
ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะ
หั่นเบคอนเป็นชิ้นพอดีคำและใส่ลงในกระทะ
ใส่มันฝรั่งหวานที่ไมโครเวฟไว้ลงในกระทะแล้วผัดให้เข้ากัน
เติมซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นปิดไฟ
ราดน้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะลงบนส่วนผสม
คนทุกอย่างด้วยความร้อนที่เหลือและเสิร์ฟขณะยังอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถใช้เบคอนจากไก่งวงแทนสามารถใช้น้ำผึ้งแทนน้ำเชื่อมข้าวโพดเพื่อความหวานแบบธรรมชาติเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งเพื่อมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล