ข้าวโอ๊ตมะพร้าวหวาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ข้าวโอ๊ตมะพร้าวหวาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ของเหลว
- 🥥 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) น้ำกะทิ
ธัญพืช
- 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ตแบบรีด
สารให้ความหวาน
- 🍯 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง
เครื่องโรยหน้า
- 🥥 ¼ ถ้วย เกล็ดมะพร้าว
เครื่องเทศ
- 🧂 1 ช้อนชา อบเชยป่น
ขั้นตอน
1
นำกะทิไปต้มจนเดือดเบาๆ ในกระทะใบเล็กบนไฟกลางต่ำ.
2
คนข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งลงไป ลดไฟลงและเคี่ยวจนกะทิส่วนใหญ่ถูกดูดซึม ประมาณ 15 นาที.
3
โรยเกล็ดมะพร้าว น้ำตาลทรายแดง และอบเชยใส่ลงไปในข้าวโอ๊ต คนจนข้าวโอ๊ตนุ่มละมุนและรสชาติเข้ากันได้ดี ประมาณ 5 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
490
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 35gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตล่วงหน้าแล้วอุ่นใหม่ในไมโครเวฟเพื่อความสะดวก.ปรับความหวานโดยการเพิ่มหรือลดน้ำผึ้งหรือน้ำตาลตามความชอบส่วนตัว.เครื่องโรยหน้าเสริม เช่น ผลไม้สดหรือถั่ว สามารถช่วยเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล