
ข้าวโอ๊ตรสกล้วยหอมและอัลมอนด์หวาน
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ข้าวโอ๊ตรสกล้วยหอมและอัลมอนด์หวาน
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
Main
- 🍌 กล้วยขนาดเล็ก 1 ลูก
- 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดจากอัลมอนด์ 1 ช้อนชา
- 🧂 อบเชยป่น ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
- ข้าวโอ๊ตแบบรีด ½ ถ้วย
ขั้นตอน
บดกล้วยครึ่งลูกในหม้อ; คนผสมนมอัลมอนด์ น้ำผึ้ง สารสกัดจากอัลมอนด์ อบเชยป่น ¼ ช้อนชา และเกลือจนเนียน เคี่ยวจนเดือด; จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ต คนให้เข้ากัน ลดไฟลงเป็นระดับกลางถึงต่ำแล้วเคี่ยวต่อไปจนกว่าข้าวโอ๊ตจะนุ่มและของเหลวถูกดูดซึมจนได้ความข้นตามที่ต้องการ (ประมาณ 5-7 นาที) จากนั้นตักใส่ชาม
หั่นกล้วยที่เหลือครึ่งลูกวางบนข้าวโอ๊ต โรยด้วยอบเชย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
385
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 77gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้ข้าวโอ๊ตข้นขึ้น ให้ใช้นมอัลมอนด์น้อยลงหรือเคี่ยวนานขึ้นสำหรับรสชาติเพิ่มเติม ให้เปลี่ยนสารสกัดจากอัลมอนด์เป็นสารสกัดวานิลลาสำหรับเครื่องโรยหน้า ถั่วเนยหรือน้ำผึ้งราดบาง ๆ จะเข้ากันดีกับข้าวโอ๊ตหากต้องการทำให้เป็นอาหารวีแกน ให้แทนน้ำผึ้งด้วยไซรัปเมเปิ้ลหรือน้ำเชื่อมอากาเว่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล