env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เต้าหู้ยี้หวานและเผ็ดกับถั่วพู

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 หอมแดงขนาดกลาง 2 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
    • 🌱 รากขิงสดบดละเอียด 1 ชิ้น (ยาวประมาณ 1 นิ้ว)
    • ตะไคร้ 1 ต้น - ตัดแต่ง ทำให้แบน และผูกเป็นปม
    • ถั่วพู ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • คะน้าเด็ก 2 ½ ออนซ์
  • โปรตีนและส่วนประกอบหลัก

    • เต้าหู้ยี้ 1 ¼ (8 ออนซ์) แพ็ค หั่นเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้ว
  • ของเหลวและเครื่องปรุง

    • 🥜 น้ำมันถั่วลิสง 1 ถ้วย หรือตามความจำเป็น
    • 🍶 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพริกเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
  • สารให้ความหวาน

    • น้ำตาลปาล์ม 1 ½ ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

รวมหอมแดง กระเทียม และขิงในครก แล้วโขลกให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อเครื่องเทศ

2

ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะลึกสำหรับทอดกรอบ ทอดเต้าหู้ยี้จนเป็นสีทอง แล้วตักใส่จานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน

3

สะเด็ดน้ำมันออกจากกระทะ เหลือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ผัดเครื่องเทศและตะไคร้จนหอม ประมาณ 3 นาที

4

ใส่ถั่วพู ซอสถั่วเหลือง น้ำมันพริกกระเทียม และน้ำตาลปาล์ม ผัดจนถั่วพูสุกแต่ยังกรอบอยู่ ประมาณ 2 นาที

5

ใส่คะน้าเด็ก ผัดจนเหี่ยว ประมาณ 2 นาที นำปมตะไคร้ออกก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

885

แคลอรี่

  • 58g
    โปรตีน
  • 112g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ถั่วฝักยาวหากไม่มีถั่วพูทอดเต้าหู้ยี้จนเป็นสีทองเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบเสิร์ฟอาหารร้อนๆ กับข้าวสวยนึ่งสามารถใช้น้ำตาลทรายแดงแทนน้ำตาลปาล์มเพื่อความสะดวกตรวจสอบการระบายอากาศเมื่อทำอาหารด้วยน้ำมันพริก เนื่องจากความเข้มข้นของกลิ่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล