env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เมล็ดฟักทองหวานและเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • เมล็ด

    • 2 ถ้วยตวงเมล็ดฟักทอง ล้างและผึ่งให้แห้ง
  • ไขมัน

    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
    • 1 ช้อนโต๊ะซอสวูสเตอร์ไชร์
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
    • 2 หยดซอสพริกเผ็ด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

2

คนเมล็ดฟักทองกับเนยในชาม ใส่เกลือ ซอสวูสเตอร์ไชร์ น้ำตาลทรายแดง และซอสพริกเผ็ด แล้วคนให้เข้ากัน

3

กระจายเมล็ดให้เป็นชั้นเดียวบนถาดอบ อบในเตาอบจนกรอบประมาณ 45 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดฟักทองถูกล้างและผึ่งให้แห้งสนิทก่อนทำอาหารเพื่อความกรอบปรับปริมาณซอสพริกเผ็ดตามชอบสำหรับความเผ็ดที่มากขึ้นหรือน้อยลงเก็บเมล็ดฟักทองที่ปรุงแล้วในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล