
เมล็ดฟักทองหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $3.5
เมล็ดฟักทองหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
เมล็ด
- 2 ถ้วยตวงเมล็ดฟักทอง ล้างและผึ่งให้แห้ง
ไขมัน
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- 1 ช้อนโต๊ะซอสวูสเตอร์ไชร์
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 2 หยดซอสพริกเผ็ด
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
2
คนเมล็ดฟักทองกับเนยในชาม ใส่เกลือ ซอสวูสเตอร์ไชร์ น้ำตาลทรายแดง และซอสพริกเผ็ด แล้วคนให้เข้ากัน
3
กระจายเมล็ดให้เป็นชั้นเดียวบนถาดอบ อบในเตาอบจนกรอบประมาณ 45 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดฟักทองถูกล้างและผึ่งให้แห้งสนิทก่อนทำอาหารเพื่อความกรอบปรับปริมาณซอสพริกเผ็ดตามชอบสำหรับความเผ็ดที่มากขึ้นหรือน้อยลงเก็บเมล็ดฟักทองที่ปรุงแล้วในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล