env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มะเขือยาวผัดเปรี้ยวหวาน

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍆 มะเขือยาว 3 ลูก
    • 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
    • แป้งมันฝรั่ง 3-5 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืชนิดเล็กน้อย
  • ส่วนผสมของซอส

    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
    • ไซรัปข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
    • ผงพริก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใช้ไม้คลึงขนมปังกดเบาๆ เพื่อทำให้มะเขือยาวนุ่ม จากนั้นฉีกเป็นเส้นตามแนวเส้นใย

2

โรยเกลือลงบนด้านในของเส้นมะเขือยาว

3

ใส่แป้งมันฝรั่งลงในถุงพลาสติก ใส่เส้นมะเขือยาวที่โรยเกลือแล้ว เขย่าให้เคลือบทั่ว

4

ตั้งกระทะไฟกลางค่อนไปทางต่ำ ใส่น้ำมันพืช ทอดเส้นมะเขือยาวจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน แล้วตักออกพักไว้

5

เทส่วนผสมซอสลงในกระทะใบเดิม ตั้งไฟจนเดือด ใส่เส้นมะเขือยาวทอด คนเบาๆ จนซอสซึมเข้าเนื้อ โรยเมล็ดงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือยาวสดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดปรับปริมาณผงพริกตามความเผ็ดที่สามารถทานได้เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยนึ่งเพื่อให้เป็นอาหารมื้อครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล