
มะเขือยาวผัดเปรี้ยวหวาน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
มะเขือยาวผัดเปรี้ยวหวาน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍆 มะเขือยาว 3 ลูก
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
- แป้งมันฝรั่ง 3-5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืชนิดเล็กน้อย
ส่วนผสมของซอส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
- ไซรัปข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- ผงพริก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
ใช้ไม้คลึงขนมปังกดเบาๆ เพื่อทำให้มะเขือยาวนุ่ม จากนั้นฉีกเป็นเส้นตามแนวเส้นใย
โรยเกลือลงบนด้านในของเส้นมะเขือยาว
ใส่แป้งมันฝรั่งลงในถุงพลาสติก ใส่เส้นมะเขือยาวที่โรยเกลือแล้ว เขย่าให้เคลือบทั่ว
ตั้งกระทะไฟกลางค่อนไปทางต่ำ ใส่น้ำมันพืช ทอดเส้นมะเขือยาวจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน แล้วตักออกพักไว้
เทส่วนผสมซอสลงในกระทะใบเดิม ตั้งไฟจนเดือด ใส่เส้นมะเขือยาวทอด คนเบาๆ จนซอสซึมเข้าเนื้อ โรยเมล็ดงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือยาวสดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดปรับปริมาณผงพริกตามความเผ็ดที่สามารถทานได้เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยนึ่งเพื่อให้เป็นอาหารมื้อครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล