env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เพสโต้สมุนไพรฤดูร้อน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • สมุนไพรและผักสด

    • 1 ถ้วยใบโหระพาสด
    • 1 ถ้วยใบพาร์สลีย์แบนสด
    • 1 ถ้วยใบสปินัชสด
    • ½ ถ้วยออริกาโนสดสับ
  • น้ำมันและไขมัน

    • ¾ ถ้วยน้ำมันมะกอก
  • ถั่วและเมล็ด

    • ½ ถ้วยถั่วสนคั่ว
  • ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม

    • ½ ถ้วยชีสพาร์มีซานขูดฝอย

ขั้นตอน

1

ใส่โหระพา พาร์สลีย์ สปินัช น้ำมันมะกอก ออริกาโน ถั่วสนคั่ว และชีสพาร์มีซานขูดฝอยลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร

2

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

172

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อครีมเพิ่มเติม ให้เติมน้ำเล็กน้อยหรือน้ำมันมะกอกเพิ่มขณะปั่นเก็บเพสโต้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ใช้ทาบนแซนด์วิชหรือเป็นท็อปปิ้งสำหรับผักย่างแช่ส่วนของเพสโต้ในถาดน้ำแข็งเพื่อให้สามารถใช้งานได้สะดวกสำหรับการใช้ทีละหนึ่งส่วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล