env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายผลไม้รวมลูกพีชและกล้วยแบบไม่มีน้ำตาล

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍑 ลูกพีชสีขาว 8 ลูก ผ่าเอาเมล็ดออกและหั่นเป็นชิ้น
    • 🍌 กล้วย 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 3 ช้อนชา แบ่งใช้
    • แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง
    • ผงฟู 2 ช้อนชา
    • เกลือ ½ ช้อนชา
    • 🧂 อบเชยป่น ½ ช้อนชา
  • ส่วนผสมเปียก

    • นมพร่องมันเนย ½ ถ้วยตวง
    • 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
    • น้ำมันข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • สารสกัดวานิลลา ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) และทากระทะอบขนาด 8 นิ้วแบบสี่เหลี่ยมด้านเท่าด้วยน้ำมันหรือเนย

2

ผสมลูกพีช กล้วย แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ และสารให้ความหวาน 1 ช้อนชาในชามจนเคลือบผลไม้ จากนั้นกระจายลงในกระทะอบที่เตรียมไว้

3

ร่อนแป้ง 1 ถ้วย ผงฟู เกลือ และอบเชยในชามใบเดิมที่ใช้ผสมผลไม้ ใส่นมพร่องมันเนย ไข่ น้ำมันข้าวโพด ส่วนที่เหลือของสารให้ความหวาน 2 ช้อนชา และสารสกัดวานิลลา แล้วคนให้เข้ากัน เทเนื้อแป้งลงบนผลไม้ให้เรียบเสมอกัน

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งหน้าพายมีสีทองสวยและเสียบไม้จิ้มฟันตรงกลางออกมาสะอาดประมาณ 30 นาที

5

ยกออกจากเตา พักไว้บนตะแกรงและปล่อยให้เย็นในกระทะอย่างน้อย 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันปกติที่ไม่ได้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ให้เปลี่ยนสารให้ความหวานเป็นน้ำตาลหากอยากเพิ่มความกรุบกรอบ ลองโรยถั่วหรือข้าวโอ๊ตก่อนอบเสิร์ฟขณะอุ่นพร้อมครีมสดหรือไอศกรีมวานิลลาไม่มีน้ำตาลเพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล