env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พริกหยวกแดงยัดไส้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 100 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • ข้าวกล้อง 2 ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเต๋า
    • 🍄 เห็ดสับ 1/4 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับ 3 กลีบ
    • พริกหยวกแดง 6 ลูก ตัดขั้วและควักเมล็ดออก
  • อาหารกระป๋อง

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (ขนาด 26 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (ขนาด 16 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • ซอสมะเขือเทศเข้มข้น (ขนาด 6 ออนซ์) 1 กระป๋อง
  • เครื่องปรุง

    • อิตาเลียนเครื่องเทศ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🧂 พริกไทยป่นตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสพาร์มิจิโน่ขูด 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งหม้อใส่น้ำและข้าวกล้องจนเดือด ลดไฟลงเป็นกลางค่อนไปทางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำระเหยหมด ประมาณ 40 นาที โอนข้าวที่สุกแล้วลงในชามผสมใบใหญ่

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

3

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนไปทางแรง แบ่งเนื้อวัวบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางลงในกระทะ ใส่หัวหอม เห็ด และกระเทียม ผัดจนกว่าเนื้อวัวจะสุกโดยทั่ว ประมาณ 7 ถึง 10 นาที ผสมเนื้อวัวกับข้าวกล้อง

4

คนซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศสับ และซอสมะเขือเทศเข้มข้นรวมกับข้าว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5

จัดเรียงพริกหยวกในถาดอบ ตักไส้ใส่ลงในพริกหยวกแต่ละลูกอย่างเยอะ

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าพริกหยวกจะนุ่ม ประมาณ 1 ชั่วโมง

7

โรยชีสพาร์มิจิโน่บนพริกหยวกที่ยัดไส้เพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

504

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 74g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแทนเนื้อวัวบดด้วยไก่งวงหรือโปรตีนจากพืชสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเตรียมข้าวล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมโรยใบโหระพาหรือผักชีสดก่อนเสิร์ฟสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล