พริกหยวกแดงยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
พริกหยวกแดงยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
- ข้าวกล้อง 2 ถ้วย
โปรตีน
- 🥩 เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเต๋า
- 🍄 เห็ดสับ 1/4 ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับ 3 กลีบ
- พริกหยวกแดง 6 ลูก ตัดขั้วและควักเมล็ดออก
อาหารกระป๋อง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (ขนาด 26 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (ขนาด 16 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศเข้มข้น (ขนาด 6 ออนซ์) 1 กระป๋อง
เครื่องปรุง
- อิตาเลียนเครื่องเทศ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🧂 พริกไทยป่นตามชอบ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสพาร์มิจิโน่ขูด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งหม้อใส่น้ำและข้าวกล้องจนเดือด ลดไฟลงเป็นกลางค่อนไปทางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำระเหยหมด ประมาณ 40 นาที โอนข้าวที่สุกแล้วลงในชามผสมใบใหญ่
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนไปทางแรง แบ่งเนื้อวัวบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางลงในกระทะ ใส่หัวหอม เห็ด และกระเทียม ผัดจนกว่าเนื้อวัวจะสุกโดยทั่ว ประมาณ 7 ถึง 10 นาที ผสมเนื้อวัวกับข้าวกล้อง
คนซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศสับ และซอสมะเขือเทศเข้มข้นรวมกับข้าว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
จัดเรียงพริกหยวกในถาดอบ ตักไส้ใส่ลงในพริกหยวกแต่ละลูกอย่างเยอะ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าพริกหยวกจะนุ่ม ประมาณ 1 ชั่วโมง
โรยชีสพาร์มิจิโน่บนพริกหยวกที่ยัดไส้เพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
504
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 74gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแทนเนื้อวัวบดด้วยไก่งวงหรือโปรตีนจากพืชสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเตรียมข้าวล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมโรยใบโหระพาหรือผักชีสดก่อนเสิร์ฟสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล