
คาสซาโรล์พริกยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
คาสซาโรล์พริกยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
เครื่องหอม
- กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด
วัตถุดิบกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว 1 กระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์) (เช่น RO-TEL®)
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์)
เครื่องปรุง
- ผงปรุงรสทาโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืชและแป้ง
- 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 ½ ถ้วย (ยังไม่หุง)
ของเหลว
- น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
ชีส
- 🧀 ชีสโคบี้ 4 ออนซ์, ขูดฝอย
- 🧀 ชีสเปปเปอร์แจ็ค 4 ออนซ์, ขูดฝอย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์กันติดสำหรับจานอบขนาด 13x9 นิ้ว
ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดบนไฟปานกลางถึงแรง แล้วผัดเนื้อบด หัวหอม พริกเขียว พริกแดง และกระเทียมจนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 10 นาที เทไขมันส่วนเกินออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนมะเขือเทศ RO-TEL ซอสมะเขือเทศ และผงปรุงรสทาโก้ลงไป
กระจายข้าวลงในก้นจานอบ เทน้ำซุปเนื้อลงไป ใช้พายยางคนส่วนผสมพริกเข้ากับข้าว แล้วกระจายให้ทั่วจาน โรยด้วยชีสโคบี้และชีสเปปเปอร์แจ็ค
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ โดยปิดด้วยฟอยล์ จนกว่าข้าวจะนุ่ม ประมาณ 50 นาที นำฟอยล์ออกแล้วอบต่อจนชีสเป็นสีทอง ประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีสที่ขูดสดใหม่เพื่อให้ละลายดีกว่าเดิมหากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใส่หัวหอมสับ พริกแดง หรือพริกฮาลาเปญญ่อาหารจานนี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ทำมื้อหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล