env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

คาสซาโรล์พริกยัดไส้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
  • เครื่องหอม

    • กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด
  • วัตถุดิบกระป๋อง

    • 🍅 มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว 1 กระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์) (เช่น RO-TEL®)
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์)
  • เครื่องปรุง

    • ผงปรุงรสทาโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
  • ธัญพืชและแป้ง

    • 🍚 ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 ½ ถ้วย (ยังไม่หุง)
  • ของเหลว

    • น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
  • ชีส

    • 🧀 ชีสโคบี้ 4 ออนซ์, ขูดฝอย
    • 🧀 ชีสเปปเปอร์แจ็ค 4 ออนซ์, ขูดฝอย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์กันติดสำหรับจานอบขนาด 13x9 นิ้ว

2

ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดบนไฟปานกลางถึงแรง แล้วผัดเนื้อบด หัวหอม พริกเขียว พริกแดง และกระเทียมจนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 10 นาที เทไขมันส่วนเกินออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนมะเขือเทศ RO-TEL ซอสมะเขือเทศ และผงปรุงรสทาโก้ลงไป

3

กระจายข้าวลงในก้นจานอบ เทน้ำซุปเนื้อลงไป ใช้พายยางคนส่วนผสมพริกเข้ากับข้าว แล้วกระจายให้ทั่วจาน โรยด้วยชีสโคบี้และชีสเปปเปอร์แจ็ค

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ โดยปิดด้วยฟอยล์ จนกว่าข้าวจะนุ่ม ประมาณ 50 นาที นำฟอยล์ออกแล้วอบต่อจนชีสเป็นสีทอง ประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสที่ขูดสดใหม่เพื่อให้ละลายดีกว่าเดิมหากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใส่หัวหอมสับ พริกแดง หรือพริกฮาลาเปญญ่อาหารจานนี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ทำมื้อหน้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล