
พริกเขียวยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
พริกเขียวยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- พริกเขียวใหญ่ 6 ลูก
- 🧅 หัวหอมสับ ⅓ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องลูกใหญ่ปอกเปลือกแล้ว 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) สับ
โปรตีน
- เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสาร ½ ถ้วย (ยังไม่ต้ม)
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ซอส Worcestershire 1 ช้อนชา
ของเหลว
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย
- ซุปมะเขือเทศข้นกระป๋อง 2 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
- 💧 น้ำในปริมาณที่ต้องการ
ขั้นตอน
ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่จนเดือด กรีดส่วนบนของพริกออกและนำเมล็ดออก ต้มพริกในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ เกลือภายในพริกแต่ละลูกแล้วพักไว้.
ใส่เนื้อวัวบดและหัวหอมลงในกระทะใบใหญ่บนไฟระดับกลาง ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าเนื้อจะสุกประมาณ 5 นาที.
สะเด็ดไขมันส่วนเกินออก และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากันกับมะเขือเทศ น้ำ ½ ถ้วย ข้าว และซอส Worcestershire.
ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนิ่มประมาณ 15 นาที.
ยกออกจากเตาและคนชีสเข้าไป.
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ยัดไส้พริกแต่ละลูกด้วยส่วนผสมเนื้อวัวและข้าว จัดเรียงให้ปากขึ้นในถาดอบ.
ผสมซุปมะเขือเทศกับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในชามขนาดกลางเพื่อทำให้ซุปมีความข้นเหมือนน้ำเกรวี่.
เทลงบนพริกและคลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม.
อบในเตาอบอุ่นจนกว่าจะร้อนทั่วและชีสละลายและฟูประมาณ 25 ถึง 30 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
463
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อวัวบดสดเพื่อให้ไส้มีรสชาติมากขึ้น.ต้มพริกเล็กน้อยเพื่อให้นุ่มและง่ายต่อการอบ.คุณสามารถใช้เนื้อไก่งวงบดหรือโปรตีนจากพืชแทนสำหรับตัวเลือกที่เบาลง.เพิ่มพริกป่นหนึ่งหยิบมือสำหรับรสเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล