
ม้วนกะหล่ำปลียัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ม้วนกะหล่ำปลียัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ข้าวและธัญพืช
- 💧 ⅔ ถ้วยน้ำ
- 🍚 ⅓ ถ้วยข้าวขาวดิบ
ผัก
- 8 ใบกะหล่ำปลี
- 🧅 ¼ ถ้วยหัวหอมสับ
เนื้อ
- 🥩 1 ปอนด์เนื้อวัวบดไขมันต่ำ
เครื่องปรุง
- 1 กระป๋อง (10.5 ออนซ์) ซุปมะเขือเทศเข้มข้น แบ่งใช้
เครื่องเทศ
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- ¼ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง เคาะเบา ๆ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ต้มน้ำกับข้าวในหม้อ
ลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำจะถูกดูดซึมประมาณ 20 นาที
ในระหว่างนี้ ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อขนาดใหญ่และกว้าง เพิ่มใบกะหล่ำปลีและต้มเป็นเวลา 2-4 นาทีหรือจนนุ่ม จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
รวมเนื้อบด ข้าวปรุงสุก 1 ถ้วย หัวหอม ไข่ที่ตีแล้ว ซุปมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ตักส่วนผสมเนื้อประมาณ 2 ช้อนโต๊ะวางบนใบกะหล่ำปลีแต่ละใบ
พับปลายใบกะหล่ำปลีที่หนึ่งมาครอบส่วนผสม
ม้วนและพับปลายเพื่อป้องกันไม่ให้ไส้ทะลักออกมา
วางม้วนกะหล่ำปลีในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง
เทซุปมะเขือเทศที่เหลือลงด้านบน
ปิดฝาและต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวประมาณ 40 นาที คนและทาด้วยของเหลวบ่อยครั้ง
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
223
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระทะที่มีฝาปิดเพื่อรักษาม้วนกะหล่ำปลีให้ชุ่มขณะทำอาหารหากทำอาหารในหม้อหุงช้า ตั้งไว้ที่ความร้อนต่ำและปรุงเป็นเวลา 6 ชั่วโมงแช่แข็งม้วนที่เหลือสำหรับมื้ออาหารที่สามารถนำมาอุ่นร้อนได้ง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล