
กะหล่ำปลียัดไส้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
กะหล่ำปลียัดไส้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
กะหล่ำปลีและไส้
- 🥬 กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 1 หัว
- 🥩 เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีแล้ว
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
- 🍚 ข้าวขาวที่หุงสุกแล้ว ¾ ถ้วย
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 🥫 ซุปมะเขือเทศสำเร็จรูปกระป๋อง (10.75 ออนซ์) 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
นำกะหล่ำปลีไปแช่ช่องแข็งข้ามคืน จากนั้นนำออกมาละลายแล้วลอกใบออก
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ผสมเนื้อวัว ไข่ หัวหอม ข้าว เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน ตักครั้งละเล็กน้อยปั้นเป็นลูกกลมๆ วางไว้ตรงกลางใบกะหล่ำปลี พับด้านข้างของใบแล้วม้วนให้แน่น วางลงในถาดอบด้านตะเข็บลง ทำซ้ำจนกว่าไส้จะหมด
ผสมซุปกับน้ำครึ่งกระป๋อง คนให้เข้ากันแล้วราดลงบนกะหล่ำปลีที่ม้วนไว้
อบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ระหว่างอบให้ทาซอสบ่อยๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
248
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่แข็งและละลายกะหล่ำปลีจะช่วยให้ใบอ่อนนุ่มขึ้น ทำให้ม้วนได้ง่ายขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่กระเทียมหรือปาปริก้าลงในส่วนผสมของเนื้อใช้ข้าวกล้องเพื่อเพิ่มไฟเบอร์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล