env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กะหล่ำปลียัดไส้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • กะหล่ำปลีและไส้

    • 🥬 กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 1 หัว
    • 🥩 เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีแล้ว
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
    • 🍚 ข้าวขาวที่หุงสุกแล้ว ¾ ถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • 🥫 ซุปมะเขือเทศสำเร็จรูปกระป๋อง (10.75 ออนซ์) 1 กระป๋อง

ขั้นตอน

1

นำกะหล่ำปลีไปแช่ช่องแข็งข้ามคืน จากนั้นนำออกมาละลายแล้วลอกใบออก

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

3

ผสมเนื้อวัว ไข่ หัวหอม ข้าว เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน ตักครั้งละเล็กน้อยปั้นเป็นลูกกลมๆ วางไว้ตรงกลางใบกะหล่ำปลี พับด้านข้างของใบแล้วม้วนให้แน่น วางลงในถาดอบด้านตะเข็บลง ทำซ้ำจนกว่าไส้จะหมด

4

ผสมซุปกับน้ำครึ่งกระป๋อง คนให้เข้ากันแล้วราดลงบนกะหล่ำปลีที่ม้วนไว้

5

อบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ระหว่างอบให้ทาซอสบ่อยๆ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

248

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่แข็งและละลายกะหล่ำปลีจะช่วยให้ใบอ่อนนุ่มขึ้น ทำให้ม้วนได้ง่ายขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่กระเทียมหรือปาปริก้าลงในส่วนผสมของเนื้อใช้ข้าวกล้องเพื่อเพิ่มไฟเบอร์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล