ข้าวโอ๊ตอบสตรอว์เบอร์รี่และเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ข้าวโอ๊ตอบสตรอว์เบอร์รี่และเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 2 ถ้วย
สารให้ความหวานชนิดน้ำ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/3 ถ้วย
เนยถั่ว
- 🥜 เนยถั่วลิสงธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม / เนยทดแทน
- 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
นมที่ปราศจากนม
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
สารแต่งกลิ่น
- สารสกัดวานิลลา 1 1/2 ช้อนชา
ธัญพืช
- 🌾 ข้าวโอ๊ตรีด 1 1/2 ถ้วย
- ผงเมล็ดแฟลกซ์บด (ตามต้องการ) 1 ช้อนโต๊ะ
ผงฟูและเครื่องเทศ
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- 🌰 อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศป่น 1/4 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์กันติดในถาดอบขนาด 8x8 นิ้ว
ใส่สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งลงในถาดที่เตรียมไว้ และราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
อบในเตาอบจนกว่าสตรอว์เบอร์รี่จะนิ่มและเริ่มปล่อยน้ำผลไม้ออกมาประมาณ 20 นาที
ในระหว่างนี้ ผสมเนยถั่วและเนยในชามไมโครเวฟ แล้วนำเข้าไมโครเวฟจนเนยละลาย (ประมาณ 30 วินาที) คนให้เข้ากัน จากนั้นเพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/3 ถ้วย นมอัลมอนด์ ไข่ และสารสกัดวานิลลา คนให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอ
คนข้าวโอ๊ต ผงเมล็ดแฟลกซ์ ผงฟู อบเชย ลูกจันทน์เทศ และเกลือลงไปในส่วนผสม เทแป้งลงบนสตรอว์เบอร์รี่ที่นิ่มอย่างสม่ำเสมอ
นำกลับเข้าเตาอบและอบจนกว่าข้าวโอ๊ตจะเซ็ตตัวตรงกลาง ประมาณ 30 ถึง 35 นาที
นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นประมาณ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟขณะอุ่น สามารถโรยโยเกิร์ตกรีกและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพิ่มได้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
293
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้สตรอว์เบอร์รี่สดแทนสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งหากต้องการสำหรับเวอร์ชันปราศจากถั่ว ให้แทนเนยถั่วด้วยเนยเมล็ดทานตะวันอาหารจานนี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน อุ่นทีละส่วนในไมโครเวฟสำหรับมื้อเช้าแบบรวดเร็วเพิ่มช็อกโกแลตชิพหรือถั่วสำหรับรสสัมผัสและรสชาติเพิ่มเติม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล