สมูทตี้กล้วยสตรอว์เบอร์รี่ผสมเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $3.5
 
สมูทตี้กล้วยสตรอว์เบอร์รี่ผสมเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $3.5
 
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 ½ ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ
 
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
 - 🍓 สตรอว์เบอร์รี่สด 4 ลูก ตัดขั้วออก
 
เนยถั่ว
- 🥜 เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
 
น้ำแข็ง
- น้ำแข็ง 10 ก้อน
 
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ต กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ และเนยถั่วลงในเครื่องปั่น
2
เพิ่มน้ำแข็งและปั่นจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
389
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
 - 46gคาร์โบไฮเดรต
 - 19gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกแบบวีแกน ให้ใช้โยเกิร์ตจากพืชแช่กล้วยและสตรอว์เบอร์รี่ไว้ในช่องแช่แข็งก่อน เพื่อเนื้อสัมผัสสมูทตี้ที่เย็นกว่าเดิมใช้เนยถั่วธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาลเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล