ไข่เจียวทำบนเตาสำหรับหนึ่งท่าน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวทำบนเตาสำหรับหนึ่งท่าน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนย 2 ช้อนชา
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🍄 เห็ดพอร์โตเบลโล 1 ดอก (หั่นแว่น)
- พริกเขียวหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
- 🧅 หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
เนื้อ
- เบคอนไก่งวง 2 ชิ้น (หั่นชิ้น)
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อยตามชอบ
- 🧂 พริกไทยดำป่นเล็กน้อยตามชอบ
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลางค่อนไปทางแรง ผัดเห็ด เบคอนไก่งวง พริกเขียว และหัวหอมจนนุ่มประมาณ 3-4 นาที จากนั้นตักใส่จานพักไว้
ตีไข่กับเกลือและพริกไทยในชามให้เข้ากัน
เทไข่ลงในกระทะให้กระจายทั่วด้านล่าง โรยชีสเชดดาร์และเบคอนไก่งวงที่เตรียมไว้ด้านบน ผัดจนไข่เซ็ตตัวประมาณ 5 นาที จากนั้นเลื่อนไข่ขึ้นจาน
ม้วนไข่ฝอยจากขอบด้านหนึ่งจนเป็นรูปแบบบูริโต หั่นครึ่งแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
436
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 32gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักสดเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้าที่เร่งรีบ ควรเตรียมและหั่นส่วนผสมไว้ล่วงหน้าในคืนก่อนสำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ สามารถแทนเบคอนไก่งวงด้วยตัวเลือกจากพืชหรือไม่ใส่ก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล