env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กราโนล่าทำบนเตา

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • ข้าวโอ๊ตแบบรีด 2 ถ้วย
  • ไขมันและสารให้ความหวาน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย ⅓ ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น ⅓ ถ้วย
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • 🌰 อัลมอนด์สับ ½ ถ้วย
    • ลูกเกดแห้ง ⅓ ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางค่อนข้างแรง เมื่อร้อนแล้วใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเริ่มเป็นสีน้ำตาลและกรอบ ประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตาแล้วกระจายลงบนถาดอบให้เย็น

2

ละลายเนยในกระทะเดิมบนไฟปานกลาง คนให้เข้ากันกับน้ำผึ้งและน้ำตาลทรายแดง ผัดไปเรื่อยๆ จนเดือดฟอง ใส่ข้าวโอ๊ตกลับลงไปในกระทะ ผัดต่ออีกประมาณ 5 นาที จากนั้นเทออกบนถาดอบและกระจายออกให้เย็น

3

เมื่อเย็นแล้ว โอนใส่ภาชนะที่ปิดสนิทและคนให้เข้ากันกับอัลมอนด์และลูกเกดแห้ง หากมีถั่วหรือผลไม้อื่นๆ เพิ่มเติมสามารถใส่ได้ในขั้นตอนนี้เช่นกัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

529

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปรับแต่งตามใจชอบด้วยผลไม้แห้งและถั่วที่คุณชื่นชอบเพื่อรสชาติเฉพาะตัวสำหรับความกรอบพิเศษ ให้คั่วอัลมอนด์แยกต่างหากก่อนนำไปใส่ในกราโนล่าเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสดได้นานถึงสองสัปดาห์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล