env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เอนชิลาดาไก่ชีสพริกเขียวแบบเตา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 2/3 ลูก, สับ
    • แป้ง 1/4 ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นเต๋ากระป๋อง 2 1/2 ถ้วย
    • ซุปไก่โซเดียมต่ำ 2 ถ้วย
    • 🍗 เนื้อไก่ต้มและฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย
    • 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌮 ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 8 แผ่น
    • 🧀 ชีสเชดดาร์รสแรงละเอียด 1 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ตั้งกระทะขนาดกลางแล้วใส่น้ำมันลงไป

3

ผัดหอมใหญ่ที่สับไว้ในน้ำมัน ใส่แป้งแล้วผัดต่ออีก 1 นาที

4

ใส่พริกเขียว ซุปไก่ เนื้อไก่ และผงกระเทียม ตุ๋นโดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 5 นาที

5

ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นประมาณ 1/4 ถ้วยจนกว่าจะไม่มีก้อน แล้วใส่ลงในส่วนผสมของพริกเขียวและไก่ คนต่อไปอีก 2 นาที

6

ฉีกตอร์ตีย่าเป็นเส้นแบ่งเป็นสามส่วน ใส่ลงในกระทะและผัดไปเรื่อยๆ จนร้อน

7

โรยชีสบนเอนชิลาดา ปิดฝากระทะและทำอาหารจนชีสละลาย เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

342

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถใช้ชีสเชดดาร์รมควันเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือกัวคาโมเล่สำหรับความนุ่มนวลใช้พริกเขียวสดถ้ามี เพื่อรสชาติที่สดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล