env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดบวบกับกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 บวบ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้ง 12 ตัว ทำความสะอาดและปอกเปลือก
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • งาขาว 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างบวบและหั่นเป็นชิ้นหนาหรือสี่ส่วน

2

ทำความสะอาดและปอกเปลือกกุ้ง โดยดึงหางออกด้วย

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาแล้วใช้ไฟอ่อน

4

ใส่กระเทียมสับลงไป ผัดเบาๆ เพื่อให้น้ำมันมีกลิ่นกระเทียม

5

ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีแดงและสุก

6

ใส่บวบที่หั่นไว้ลงไปในกระทะและคลุกเคล้าให้เข้ากับกุ้ง

7

ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

8

ปิดกระทะแล้วปล่อยให้เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 นาที

9

เปิดฝาแล้วโรยด้วยงาขาวด้านบน

10

จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟและอิ่มอร่อย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กุ้งสดจะได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าปรับปริมาณซีอิ๊วขาวให้เหมาะกับความเค็มที่คุณชอบเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยเพื่อมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล