
ผัดบวบกับกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ผัดบวบกับกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 บวบ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา
อาหารทะเล
- 🍤 กุ้ง 12 ตัว ทำความสะอาดและปอกเปลือก
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- งาขาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
ล้างบวบและหั่นเป็นชิ้นหนาหรือสี่ส่วน
ทำความสะอาดและปอกเปลือกกุ้ง โดยดึงหางออกด้วย
ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาแล้วใช้ไฟอ่อน
ใส่กระเทียมสับลงไป ผัดเบาๆ เพื่อให้น้ำมันมีกลิ่นกระเทียม
ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีแดงและสุก
ใส่บวบที่หั่นไว้ลงไปในกระทะและคลุกเคล้าให้เข้ากับกุ้ง
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ปิดกระทะแล้วปล่อยให้เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 นาที
เปิดฝาแล้วโรยด้วยงาขาวด้านบน
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟและอิ่มอร่อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กุ้งสดจะได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าปรับปริมาณซีอิ๊วขาวให้เหมาะกับความเค็มที่คุณชอบเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยเพื่อมื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล