env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดบวบกับเห็ด (ไม่ใส่กะปิ)

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍄 เห็ดนางฟ้า 400 กรัม
    • 🥒 บวบ 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 0.5 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยป่นเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตัดโคนของเห็ดนางฟ้า 400 กรัมและล้างให้สะอาด จากนั้นฉีกเป็นชิ้นเล็กลงตามเส้นใยเห็ด

2

ตัดปลายของบวบ 2 ลูก หั่นครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นรูปครึ่งวงกลม

3

ในกระทะ ใส่บวบและเห็ดที่เตรียมไว้ และกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

4

เติมน้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะและเกลือ 0.5 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ

5

ผัดด้วยไฟแรง ปล่อยให้เห็ดปล่อยน้ำออกมาและผัดต่อจนกว่าน้ำจะระเหยหมด

6

เมื่อของเหลวระเหยจนหมด ให้ปิดไฟ ใส่น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะและพริกไทยป่นเล็กน้อย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

7

เสิร์ฟบวบและเห็ดที่ผัดพร้อมรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากชอบรสเผ็ด สามารถใส่พริกป่นเล็กน้อยจานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยหรือเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อย่างเก็บอาหารที่เหลือไว้ในกล่องปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล