
ผัดบวบกับเห็ด (ไม่ใส่กะปิ)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ผัดบวบกับเห็ด (ไม่ใส่กะปิ)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍄 เห็ดนางฟ้า 400 กรัม
- 🥒 บวบ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 0.5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่นเล็กน้อย
ขั้นตอน
ตัดโคนของเห็ดนางฟ้า 400 กรัมและล้างให้สะอาด จากนั้นฉีกเป็นชิ้นเล็กลงตามเส้นใยเห็ด
ตัดปลายของบวบ 2 ลูก หั่นครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นรูปครึ่งวงกลม
ในกระทะ ใส่บวบและเห็ดที่เตรียมไว้ และกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
เติมน้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะและเกลือ 0.5 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ
ผัดด้วยไฟแรง ปล่อยให้เห็ดปล่อยน้ำออกมาและผัดต่อจนกว่าน้ำจะระเหยหมด
เมื่อของเหลวระเหยจนหมด ให้ปิดไฟ ใส่น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะและพริกไทยป่นเล็กน้อย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
เสิร์ฟบวบและเห็ดที่ผัดพร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากชอบรสเผ็ด สามารถใส่พริกป่นเล็กน้อยจานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยหรือเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อย่างเก็บอาหารที่เหลือไว้ในกล่องปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล