ปลาทูน่าผัดหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ปลาทูน่าผัดหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 150 กรัม
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว ผ่ากลางเป็น 6 ชิ้น
- 🧅 ต้นหอม 1/3 ต้น หั่นแว่น
- พริกเขียว 1 เม็ด หั่นแว่น
- งาขาวเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- ผงพริกแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 0.5 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
สะเด็ดน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องโดยใช้ตะแกรง
2
หั่นหัวหอมเป็น 6 ชิ้น และหั่นต้นหอมเป็นชิ้นเล็ก ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ และผัดหัวหอมกับต้นหอมด้วยไฟกลาง
3
เมื่อหัวหอมและต้นหอมสุกแล้ว ใส่ปลาทูน่าที่สะเด็ดน้ำมันแล้วและส่วนผสมเครื่องปรุงรสทั้งหมด ผัดด้วยไฟกลาง
4
หั่นพริกเขียวใส่ในกระทะ และผัดต่อด้วยไฟกลาง
5
ตักส่วนผสมที่ผัดเสร็จใส่จานเสิร์ฟ และโรยงาขาวด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยร้อน ๆสามารถปรับเปลี่ยนใช้พริกหวานแทนพริกเขียวได้หากต้องการรสชาติที่เบาลงเก็บจานที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล