ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ขนาดกลาง, หั่นหยาบ)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีเบา ๆ ให้เข้ากัน
2
ตั้งน้ำมันพืชจนร้อน เทไข่ที่ตีลงไป ผัดจนไข่เริ่มสุก แล้วยกออกจากกระทะ
3
ใส่มะเขือเทศลงกระทะเดิม เติมน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย ผัดเบา ๆ
4
นำไข่ที่ผัดออกมาใส่กลับกระทะ ผัดรวมกันอย่างรวดเร็ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มต้นหอมเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติทานคู่กับข้าวสวยจะช่วยเพิ่มความสมดุลให้มื้ออาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล