ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ขนาดกลาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามให้เข้ากันดี
2
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ตั้งไฟกลาง แล้วผัดไข่ให้เป็นไข่คนก่อนจะตักออกพักไว้
4
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดียวกันแล้วผัดประมาณ 2-3 นาที
5
ผสมไข่คนกับมะเขือเทศ เติมเกลือและน้ำตาลเพื่อปรุงรส
6
คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรใช้มะเขือเทศสดจะให้รสชาติที่ดีกว่าอย่าผัดไข่นานเกินไปเพื่อให้ไข่นุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล