
มะเขือเทศผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
มะเขือเทศผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามแล้วคนเบา ๆ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน ผัดไข่จนสุกครึ่งหนึ่งแล้วนำออก
3
ใช้กระทะเดิม ใส่มะเขือเทศแล้วผัดจนเปื่อย
4
นำไข่กลับใส่กระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
5
เมื่อส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว อาหารก็พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากมะเขือเทศมีรสเปรี้ยวมากเกินไป สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติอย่าผัดไข่นานเกินไปเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสให้นุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล