ข้าวผัด
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ข้าวผัด
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
น้ำมัน
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง ตีพอแตก
ผัก
- ผักสำเร็จรูปแช่แข็งขนาด 16 ออนซ์ ละลายแล้ว
น้ำซุป
- น้ำซุปไก่กระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวขาว Minute® 2 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง เทน้ำมันลงไป พอน้ำมันร้อน ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไปผัดจนสุก โดยคนเป็นระยะ ๆ ตักไข่ที่ผัดแล้วใส่จาน พักไว้
2
ใส่ผัก น้ำซุป และซอสถั่วเหลืองลงในกระทะใบเดิม นำไปตั้งไฟจนเดือด คนข้าวเข้าไป ปิดฝา นำออกจากเตา พักไว้ 5 นาที
3
คนไข่ที่ผัดแล้วลงในส่วนผสมข้าว ตักเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
382
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เติมน้ำมันงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟปรับเปลี่ยนผักตามที่มีอยู่ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งของคุณใช้ซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำหากคุณควบคุมปริมาณโซเดียม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล